August 20th, 2015

цирк

9 мифов о спорте и диете, которые принесут вам больше вреда, чем пользы





Привести себя в тонус, похудеть, набрать мышечную массу или просто зарядиться энергией и настроением – у всех разная мотивация на пути в спортзал. Но многие вместо бодрости и новых жизненных сил получают разочарование, не видя результатов. Что не так? А то, что среди сотен «проверенных» фактов и «дельных» советов, которые новички чаще всего берут на вооружение, встречается масса заблуждений и откровенной ерунды. Разбираемся, где правда, а где ложь вместе с научной редакцией Business Insider.

1. Тренировки – самое важное, если хотите быстро похудеть

Миф

Большинство исследований показывают, что на первом этапе, когда в короткие сроки нужен видимый результат, намного важнее правильная диета. А уж в дальнейшем главное место занимает спорт, помогая поддерживать желаемый вес.



© Universal Pictures / vitadiscount.com

2. Силовые тренировки превратят жир в мышцы

Миф

Если бы все было так просто! На самом деле, жир ни во что не превращается, однако штанга и гантели помогут нарастить мышечную ткань под любым жировым наслоением.



© Sony Pictures Entertainment

3. Утро – самое идеальное время для зарядки и пробежки

Правда

Хотя дневной и вечерний моцион не менее полезен, все же утренний особенно хорош тем, что заряжает энергией на целый день, ускоряя похудение. Кроме того, важно получать больше дневного света. Настройте свои внутренние часы на природный режим – и вскоре заметите, как улучшился обмен веществ.



Shutterstock

4. Тяжелая атлетика превращает дам в «качков»

Миф

Тех, кто верит в это, большинство, показал недавний опрос компании по оборудованию спортзалов Nautilus Inc. Они, видимо, не в курсе, что способность нарастить горы мышц напрямую зависит от уровня тестостерона, а в женском организме его, как известно, намного меньше, чем в мужском. Так что, если женщина не настроена участвовать в Олимпиаде или конкурсе бодибилдеров, а хочет просто укрепить мышцы, то смело вперед!



© Imgur / Reddit

Collapse )
я

Беглец. Повесть - 2.



предыдущее здесь:
http://artur-s.livejournal.com/4598148.html

Из моей книги "Повести, рассказы, истории"



Глава вторая.

– Мама, Клара всё рассказала мне, не скрывай и ты от меня ничего, ладно?

Мать сидела на стуле, не шевелясь.
Седые волосы виднелись из-под платка, морщины иссекли смуглое, загоревшее лицо.
Тёмная зеленоватая кофта опускалась на длинную чёрную юбку, закрывавшую ноги.
Она смотрела на сына и чувствовала, что её испытания еще не кончились.

Сначала он пропал на войне, теперь, через два года после её окончания, появился возмужавший, грубоватый, отчуждённый.
Но это её сын, родной ребёночек Моше-Давид, которого она любит, как и прежде!

Она вглядывалась в его лицо.
Виски уже прихвачены сединой, упрямый, насупленный взгляд, серые прищуренные глаза, в которых боль и злость.
Ладная фигура в этой гимнастёрке с погонами, хромовые сапоги.

Flag Counter

Collapse )
я

10 самых перспективных оборонных стартапов Израиля: список Frost & Sullivan









Международная консалтинговая фирма Frost & Sullivan опубликовала список 10 наиболее перспективных израильских стартап-компаний, действующих в оборонном секторе.

Некоторые стартапы существуют на рынке уже 5-7 лет, две компании были созданы только в 2014 году. Отдельные разработки уже использовались ЦАХАЛом, в том числе – в ходе контртеррористической операции "Нерушимая скала" в секторе Газы. 6 из 10 отобранных стартапов курируются отделом экспорта вооружений в министерстве обороны Израиля.

Эксперты Frost & Sullivan не определили уровень перспективности каждой компании в списке, поэтому они будут перечислены в алфавитном порядке.

Компания Geomine создана в 2007 году. Объем мобилизованного у инвесторов капитала не публикуется. Компания разрабатывает технологию обнаружения минных полей при помощи аэрофотосъемки. Разработка компании уже применяется для картографирования минных полей в Анголе. Компания тесно сотрудничает с министерством обороны Израиля, Еврейским и Тель-Авивским университетами, государственным геологическим институтом и геофизическим институтом. Создатель компании – подполковник ЦАХАЛа в запасе, специалист по геологии Ави Бузагло-Йореш.

Компания ICS2 создана в 2013 году. Объем мобилизованного капитала неизвестен. Компания разрабатывает технологию защиты систем контроля и управления стратегических объектов (электростанции, НПЗ, газопроводы) от кибератак. Компания создана выходцем из Mobileye Гилем Кройцером и доктором компьютерных наук Эялем Розенманом.

Компания InnerEye создана в 2014 году. Объем мобилизованного капитала неизвестен. Компания разрабатывает технологию, базирующуюся на совмещении человеческого зрения и компьютерных алгоритмов. Технология должна обеспечивать бойцам быстрое и качественное визуальное "прочесывание" местности и точное определение целей. Компания основана профессором университета имени Бен-Гуриона Амиром Гевой и профессором Еврейского университета Леоном Доуэллом.

Компания Insoundz создана в 2013 году. Мобилизовала у инвесторов 200 тысяч долларов. Компания разрабатывает систему аудиоразведки, позволяющую выделять определенные звуки из шумового фона. В январе этого года компания выиграла грант министерства обороны США в размере 100 тысяч долларов, победив на конкурсе Пентагона и Массачусетского технологического института среди оборонных стартапов.

Компания More создана в 2010 году. Мобилизовала у инвесторов 2 миллиона долларов. Компания разрабатывает системы радиоэлектронной борьбы для воздушных и морских платформ, значительно более дешевые и компактные, чем те, которые существуют на рынке.


Компания Nowforce создана в 2008 году и за время своего существования мобилизовала 6,5 миллионов долларов. Компания разрабатывает технологии для служб быстрого реагирования и для обеспечения персональной безопасности. Технологии компании использовались для обеспечения безопасности чемпионата Европы по футболу в Польше и на Украине в 2012 году.

Компания Roboteam создана в 2009 году. За время своего существования мобилизовала около 3 миллионов долларов. Компания разрабатывает малые "беспилотные" автомобили для служб безопасности и правопорядка. В ходе военных действий летом 2014 года Армия обороны Израиля использовала машины этой компании для прочесывания построенных ХАМАСом подземных туннелей.

Компания ThetaRay, созданная в 2014 году, за время своего существования успела мобилизовать 10 миллионов долларов. Разработанная компанией технология позволяет выявлять кибератаки на промышленные и финансовые объекты на самых ранних этапах и нейтрализовать их. На текущий момент компания работает совместно с корпорацией General Electric над обеспечением безопасности крупного стратегического объекта в Нью-Йорке.

Компания Water-Gen создана в 2009 году. За время своего существования мобилизовала 10 миллионов долларов. Компания разрабатывает технологию добывания воды из атмосферы для боевых подразделений и военного транспорта, позволяя снизить зависимость наземных сил от водоснабжения. С помощью одного литра топлива технология компании позволяет добыть 14 литров воды. Компания также разработала системы для гражданских целей.

Компания WinWard создана в 2010 году. За время своего существования мобилизовала 5,2 миллиона долларов. Компания разработала систему обнаружения и отслеживания плавсредств для охраны морских территорий.

ИСТОЧНИК
я

Шесть секретов дыхания, которые избавят от усталости и продлят жизнь





Наверняка лишь немногие люди задумываются о том, как они дышат. Ведь, подумаешь, дыхание – ничего замысловатого в этом процессе вроде бы нет. Однако медики уверены в обратном – вдыхать и выдыхать нужно по правилам. Иначе можно заработать букет серьезных заболеваний: от мигрени до астмы. Журнал о здоровом образе жизни Healthista опросил врачей и подготовил небольшое пособие с советами о правильном дыхании. Редакция Anews перевела для вас самые полезные и интересные выдержки из этого обзора.

Врач-пульмонолог из Великобритании Нерина Камлахан утверждает, что большинство людей используют только 20% всего «потенциала» своих легких. По ее мнению, существует несколько признаков, указывающих на то, что человек дышит неправильно и тем самым наносит вред своему здоровью. Вот они.

Часто хочется зевать

Утром, днем и вечером – вне зависимости от того, выспался ты или нет. Это может указывать на то, что дыхание слишком «поверхностно». В расслабленном состоянии здоровый человек делает от 6 до 9 вздохов в минуту. Однако если они не достаточно глубокие, количество увеличивается до 20. То есть, в этой ситуации организму попросту не хватает кислорода. Это, по словам врача, и может служить причиной частого зеванья.



Скрежет зубами по ночам

«Причиной этого может служить стресс в сочетании с первым пунктом – поверхностным дыханием», - говорит доктор Камлахан.

Подобный симптом, по данным медика, встречается у 40% пациентов, подверженных стрессу, а также тех, кто часто дышит через рот (при дыхании через рот организм не получает нужного количества кислорода).



Боль в шее и плечах

Причин у этого состояния может быть, разумеется, немало. Одна из них, как ни удивительно, – неправильное дыхание. По словам доктора Камлахан, вызвать болевые ощущения может так называемое грудное дыхание, при котором не задействованы плечевые мышцы.



Постоянное чувство усталости

Возникнуть оно может не только из-за напряженного графика и нехватки сна, но и из-за неэффективного дыхания: поверхностного, слишком частого или наоборот – редкого.

По словам Нерины Камлахан, восстановить дыхание и улучшить самочувствие по всем пунктам можно за один месяц. Для этого нужно взять на вооружение несколько простых приемов, которые позволят дышать размеренно через нос, используя диафрагму, шейные и спинные мышцы.

Итак, что нужно делать.

Collapse )
я

Беглец. Повесть - 3.



предыдущее здесь:
http://artur-s.livejournal.com/4599685.html

Из моей книги "Повести, рассказы, истории"



Глава третья.

В военкомат он отправился не сразу.
Сначала долго бродил по городу, стараясь то ли забыться, то ли найти решение.

Надо было идти в сторону вокзала – там был военкомат.
По Ядринцовской улице, названной так в честь какого-то революционера, он шёл медленно, глядя по сторонам.

Вот справа длинный забор сада имени Сталина, переходящий в каменные, с массивными столбами, ворота.
Вход платный, тридцать копеек.

Слева по улице – деревянные, бревенчатые, брусчатые домишки, местами уже почерневшие от времени.

Тополя с раскидистой листвой бросали тень на деревянные тротуары, примыкавшие к булыжной мостовой.

Было лето, и солнце палило нещадно – даром, что Сибирь!

Flag Counter

Collapse )
я

"Лучшие места на Земле": неожиданный выбор Lonely Planet



Издательство путеводителей Lonely Planet составило рейтинг 500 «лучших мест на планете», которые отобрали по отзывам тысяч путешественников и сотен экспертов по туризму.
Первые строчки заняли культовые достопримечательности, таких как перуанское святилище Мачу-Пикчу, Великая Китайская стена, римский Колизей или дворец Тадж-Махал в Индии.



Но вот дальше в списке встречаются куда менее очевидные места; о некоторых вы, возможно, даже не слышали.

TravelMail предлагает совершить по ним увлекательную экскурсию.

Удивляемся странноватому выбору Lonely Planet

1. Колманскоп – город-призрак в Намибии. Бывшее образцовое немецкое поселение искателей алмазов, которое 100 лет спустя было покинуто и постепенно отвоевано пустыней.



2. Украинские Чернобыль и Припять. Эти мертвые города влекут все больше туристов, несмотря на радиацию (почитайте, кстати, какие источники радиации окружают нас повсеместно). Ежегодно сюда приезжают не менее 10.000 человек, чтобы лично увидеть свидетельства атомного апокалипсиса.



Между прочим, в окрестностях Чернобыля далеко не так безлюдно, как в Припяти. Некоторые семьи не захотели покидать родных мест – взгляните, как они живут.

3. Кладбище Пер-Лашез вряд ли придет в голову первым при мысли о Париже. Тем не менее, эксперты Lonely Planet горячо рекомендуют посетить этот по-своему живописный уголок.



Здесь покоятся многие французские гении – поэты, писатели, художники и музыканты, здесь вы найдете могилы великого ирландца Оскара Уайльда и вокалиста культовой группы The Doors Джима Моррисона. А также – особую секцию для богачей.

4. Озеро Медуз в тихоокеанской Республике Палау – единственное в мире, где можно поплавать среди миллионов полупрозрачных морских обитательниц без страха получить ожоги.



Когда-то озеро напрямую соединялось с океаном, но потом из-за снижения уровня моря стало изолированным, и медузы, которым больше не нужно защищаться от хищников, утратили свое «оружие» – стрекательные клетки.



5. Сильфра – заполненная водой трещина в земной коре в национальном парке Тингведлир в Исландии. Только тут вы сможете поплавать на глубине между двумя исполинскими тектоническими плитами – Северо-Американской и Евразийской, которые каждый год удаляются друг от друга на 2 сантиметра.



Вода здесь кристально чистая: благодаря низкой температуре (2-4 градуса Цельсия круглый год) и пористой подземной лаве, которая служит своеобразным фильтром, видимость в расщелине достигает 100 метров!

Collapse )
я

13 настоящих шедевров студии «Киевнаучфильм»




Многие из нас росли на этих добрых и прекрасных мультиках, от которых всегда веяло положительной энергией.
Конечно бесспорным лидером по производству анимации была студия «Союзмультфильм».
Также отличные мультики выпускало творческое объединение «Экран».

Ниже представлены фильмы, снятые на студии «Киевнаучфильм».

1. Серия мультфильмов о казаках (с 1967 по 1995 годы)
Огромное количество детей обожает этих трех смельчаков, которые всегда ввязываются в веселые приключения. Многие их различают как высокого, маленького и сильного, но на самом деле у них даже есть имена: Грай, Око и Тур соответственно. У каждого есть своя любимая серия их приключений, лично я очень люблю спортивные о футболе, хоккее и олимпиаде…



2. «Водопровод на огород» (1964 год)
Это первая анимация, созданная на студии «Киевнаучфильм». Сюжет довольно простой: насекомые получают телеграмму, в которой написано, что скоро будет засуха и нужно делать запасы воды. Они дружно собирают росу, но жаркое солнце моментально испаряет все их запасы. Главные герои, а также растения, которые их окружают, сильно страдают от зноя, и умному жуку приходит в голову идея создать водопровод. Используя различные подручные материалы и совместный труд, животные спасаются от жары.



3. «Одуванчик — толстые щеки» (1971 год)
Кузнечик прогуливался по лугу и, увидев Одуванчик, прозвал его толстощеким. У Одуванчика появляется огромное количество комплексов по этому поводу. Он звонит в скорую помощь и справочное бюро, но никто не может ему помочь в этой проблеме. Когда Кузнечик возвращается и продолжает издеваться, то Одуванчик представляет, как выглядит со стороны, и начинает громко смеяться. Всё цветение опадает, и проблемы больше нет. Мораль проста: иногда достаточно посмеяться над собой, чтобы исчезли все твои проблемы!



4. «Как жены мужей продавали» (1972 год)
Мультфильм снят по мотивам известной украинской народной песни. Жены идут на базар, чтобы продать своих мужей. За бабника сразу предлагают огромное количество денег, но, увидев ажиотаж, женщина передумывает его продавать. У высокой женщины низкорослый муж, но покупает его еще более высокая. Бабуля пришла продать своего холостого сына, на которого находится покупательница, а сама бабушка решает купить себе дедушку у молодой жены. Та с радостью отдает его даром, да еще и доплачивает. Только жены лентяя и пьяницы не могут продать своих мужей и оставляют их посреди рынка.



Collapse )
я

Беглец. Повесть - 4.



предыдущее здесь:
http://artur-s.livejournal.com/4601683.html

Из моей книги "Повести, рассказы, истории"



Глава четвёртая.

Прощание было недолгим.
Мать и сёстры всплакнули, хотя видно было, что все отвыкли от него, особенно, сёстры, ведь он не был дома шесть лет, и плакали, потому что положено.

Мать собрала ему в дорогу кое-что из продуктов, сделала гефильте фиш.
Попрощавшись и пообещав писать, он двинулся в путь.

– Чужак. Опять, как всегда, я один. Волк, настоящий волк. Честно говоря, кроме злобы, нет у меня к Соньке ничего. Какая теперь любовь? – молча, сам с собой разговаривал Моше, подходя к поезду.

Свой полк он должен был нагнать в Одессе.
Прямого сообщения не было, и ему предстояло доехать до Уфы; там подцепят последний вагон, в котором ему ехать, к другому поезду, идущему до пункта назначения.

Моше занял место на верхней полке и задремал.
Народ набирался в вагон, заполняя места, вплоть до третьих полок под самым потолком.

Тащил состав паровоз, то ли ИС – Иосиф Сталин, то ли ФД – Феликс Дзержинский.
Паровозы тоже менялись на перегонах, и их стыковки-расстыковки с составом своими ударами были слышны на всю округу и дёргали вагоны, как игрушечные.
Вагоны были общими, и лишь последний – плацкартный.

Flag Counter

Collapse )
я

Аналитики назвали самые многообещающие высокие технологии






Фото: Michael Bahlo / Global Look

Аналитики компании Gartner опубликовали рейтинг популярности и прогноз развития новых технологий до середины 2016 года. Самыми многообещающими названы искусственный интеллект и взаимодействие между компьютером и человеком, в том числе распознавание и синтез речи, машинное обучение. Результаты исследования опубликованы на сайте компании.

По оценкам аналитиков, наиболее обсуждаемые темы в 2015 году — беспилотные автомобили, умные дома, распознавание и синтезирование речи, максимально похожей на человеческую. Стремительно развивающимся трендом названо и машинное обучение — способность компьютера развивать свои системы и обучаться подобно тому, как это делают люди.

Компьютерные аналитические системы уже сейчас способны глубже анализировать массивы информации и строить более точные прогнозы, чем люди. Для того чтобы достичь окончательной зрелости, таким системам понадобится от двух до пяти лет: столько же, сколько и сложным системам перевода и машинному обучению. Для сравнения, интернет вещей останется технологией для избранных еще лет 5-10.

Носимые гаджеты, например умные часы и фитнес-трекеры, разочаровали пользователей: в них оказалось слишком много требующих доработки несовершенств. В то же время 3D-печать для промышленных производств, управление гаджетами с помощью жестов и виртуальная реальность, по мнению Gartner, близки к тому, чтобы восприниматься как часть повседневной жизни.

В прогнозе за 2015-2016 год впервые упоминается «умная пыль» — группа самоорганизующихся крошечных устройств (например, микроскопических роботов), которые обмениваются беспроводными сигналами и действуют сообща. Прогноз предсказывает, что стать привычной на рынке эта технология сможет не раньше чем через 10 лет.

Методология оценки популярности технологий и их потенциала с помощью цикла зрелости была изобретена аналитиками Gartner в 1995 году. Например, в первом же обзоре эксперты Gartner предсказали развитие Bluetooth, биометрии и беспроводного интернета.

ИСТОЧНИК