February 16th, 2018

я

ПРЕКРАТИТЕ ПИТЬ ТОННЫ ТАБЛЕТОК, ЧТОБЫ ЗДОРОВЬЕ БЫЛО ОТМЕННЫМ!

Японцы — нация долгожителей. Они прекрасно выглядят даже в преклонном возрасте и могут похвастаться отменным здоровьем. В чём же причина? Один из главнейших факторов — сбалансированное питание.



Принципы правильного питания
Хироми Шинья — известный японский врач с опытом работы более 40 лет. Его труды посвящены принципам правильного питания, благодаря которым можно улучшить здоровье. В своих книгах он расписал целую программу, которой пользуются даже знаменитости. Он утверждает, что восстановить здоровье можно без применения каких-либо лекарств, а всего лишь пересмотрев свой рацион.




Что же советует японский врач? Первым шагом к оздоровлению организма, по его мнению, должен быть отказ от вредных привычек.
К тому же он утверждает, что употребление продуктов животноводства пагубно сказывается на состоянии здоровья.
  В этот список входят и молочные продукты. Они содержат окисленные жиры, которые, попадая в кишечник, увеличивают количество вредных бактерий. Это приводит к образованию токсинов и свободных радикалов, что может стать причиной таких заболеваний, как рак и диабет.




Врач не говорит, что следует совсем отказаться от мяса, он утверждает, что гораздо важнее установить правильное соотношение продуктов в рационе.
Он советует сбалансировать свое питание таким образом, чтобы мясо составляло в нём не более 10–15 %, а продукты растительного происхождения — 85–90 %.




ПРАВИЛЬНОЕ СООТНОШЕНИЕ ПРОДУКТОВ В РАЦИОНЕ
Крупы — 50 % рациона Они должны быть в рационе, ведь именно они содержат клетчатку и множество микроэлементов, которые необходимы человеческому организму. Вот только, чтобы извлечь из круп максимальную пользу, нужно употреблять их в неочищенном виде, к примеру нешлифованный рис. Всё благодаря оболочке, которая есть только в неочищенных зернах. Она не дает углеводам усваиваться слишком быстро, тем самым замедляя процесс переваривания пищи. © DepositPhotos Фрукты и овощи — 35–40 % рациона




Collapse )
я

КАК ПРАВИЛЬНО ПОСЕЩАТЬ САУНУ

Для использования сауны нет никаких строгих правил.
Несколько несложных советов, как правильно использовать сауну для пользы тела и души.


1. Вода
Перед тем как идти в сауну, необходимо выпить около четырех стаканов воды, а если вы употребляли пищу, то стоит подождать 1-2 часа. Если вы ослушаетесь этого совета, то пища, которую вы съели, не переварится должным образом. В зависимости от того, сколько еды вы проглотили, и стоит рассчитывать время ожидания перед походом в сауну.
2. Аксессуары
Не стоит с собой в парилку надевать различные аксессуары, так как они сильно нагреваются и можно получить ожог. Конечно, есть предметы, сделанные из материала, который не сильно нагревается, тогда ожог исключен. Но тут стоит действовать на свое усмотрение. Если вы носите очки или линзы, то стоит проконсультироваться со специалистом, что он вам посоветует, как действовать в подобных случаях.
3. Одежда
В одежде или голым? Это зависит от вашего желания, и в какую сауну вы направляетесь. Если это общественная баня, то лучше надеть легкую одежду, которая скроет наготу. В домашней сауне можно париться так, как вам удобно. А в инфракрасных саунах лучше не надевать ничего, так как можно заблокировать попадание лучей. Обувь тоже можно надевать по своему усмотрению. Когда вы находитесь в парилке, можно использовать два полотенца, особенно если это общественная сауна. Одно для того, чтобы на нем сидеть, а другое, чтобы вытирать периодически пот.
4. Верхняя и нижняя скамейка
Есть правило верхней и нижней скамейки. Тепло поднимается так, что заметно горячее становиться тем больше, чем выше ты сидишь. По собственному опыту могу сказать, что если сразу сесть на верхний стеллаж, то можно не выдержать и пяти минут. Необходимо постепенно перемещаться от нижних к верхним.
5. Продолжительность
Как долго находиться в сауне? Зависит от вас и вашего состояния здоровья. Например, если у вас острая инфекция, простуда или грипп, то можно сократить время пребывания до тех пор, пока не приведете себя в норму. Вообще первые сеансы, как правило, длятся по 15 минут, со временем их можно продлить до 25-30 минут. При этом всегда прислушивайтесь к своему организму.
И последнее. Очень важно, перед тем как отправиться первый раз в сауну, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, нет ли каких противопоказаний. Если нет, то можно смело наслаждаться этой процедурой.

источник
я

О Вулкане ещё пара слов...

Но вначале вот о чём хочу сказать, френды.
Начну издалека. Игры, как таковые, сопровождают нас от раннего, почти нулевого возраста до самого преклонного, почти запредельного. Так уж устроен человек - любит играть! Лично знаю нескольких пожилых людей, которым далеко за восемьдесят, но несколько часов практически ежедневно тратят на кроссворды или игры в карты, в том числе, в интернете. Говорят, это здорово помогает от деменции и от болезни Альцгеймера. В общем, все возрасты покорны, как говорится.
Поэтому время от времени я подкидываю в свой блог в Живом Журнале информацию об онлайн играх в виртуальном пространстве. Даю наводку, как говорится.
И должен сказать, что в последние годы очень популярны онлайн слоты игрового клуба Вулкан, о котором многие из вас уже слышали не только от меня. Официальное онлайн казино Вулкан очень популярно среди любителей этого вида развлечений и существует уже много лет и имеет репутацию надежного интернет-сервиса, где всегда можно найти интересные азартные игры.
Для примера, зайдём сюда: http://vulkanigratbesplatno.com/ - и познакомимся поближе.

Игровые аппараты от Вулкан-клуба популярны в среде гэмблеров, поскольку они доступны даже без регистрации любому пользователю Всемирной Паутины. Эти аппараты отличаются не только доступностью, но и большим разнообразием во внешнем оформлении, в программном обеспечении, в особенностях геймплея, в возможных ставках и прочее и прочее.
Что касается категорий симуляторов слотов, то их несколько.
Например, классические - почти на сто процентов повторяют всем давно известные механические автоматы, зародившиеся давным-давно, и в них нет ничего, кроме катушек. Это способствует сохранению быстрого ритма игры, что важно для поддержания драйва.
Далее следует обратить внимание на раздел: современная классика.
Это самый популярный вариант для онлайн казино Вулкан. Здесь имеются пять барабанов, риск-игра и дополнительные уровни. Он включает в себя подарочные бесплатные вращения за выпадение символа разброса на катушках.
Очень привлекательны инновационные аппараты. Тут мы знакомимся с полностью другим геймплеем, к примеру в Герминаторе нет барабанов, в Лавине в Гонзо Квесте или в Взрывающейся звезде в Starburst применён нестандартный режим и так далее. Ну это уже для рисковых гэмблеров, играющих на весьма крупные суммы.

Хочу отметить, что играть можно, используя либо ставки на тестовые кредиты, либо в демо-версии на бесплатной основе. Как правило, геймер начинает игру именно с бесплатной демо-версии, без регистрации и прочих процедур с целью изучения особенностей каждого слота и отработки персональной тактики и стратегии игры.
А потом уже можно переходить к игре на реальные деньги, для чего надо зарегистрироваться и пополнить депозит, но иногда игровое казино Вулкан раздает бонусы новичкам и при этом переводить свои деньги не требуется. Так что, на приобретение навыков игры в процессе обучения разрешается не тратить свои кровные!
Онлайн-клуб Вулкан в реальном временном режиме помогает советами и рекомендациями, так что новичкам здесь раздолье.
Думаю, что стоит попробовать поиграть тем из вас, кто ещё не приобщился к сообществу пользователей этого вида игры

Бегом от Альцгеймера! Светлая голова нужна нам всем, а посему тренировать нейронные связи между клетками в мозгу надо регулярно!
я

Кафе "Моцарт"

Из моей книги "Повести, рассказы, истории"



В Австрию мы прибыли прямиком из Швейцарии, о которой расскажу потом.
Но вначале вернулись в Германию, в Мюнхен.

И сходу двинули в Зальцбург. В Австрию. К Моцарту.

От Мюнхена до Зальцбурга всего-то ничего.
Каких-то пару часиков на электричке типа RE или RB – и ты на месте.
Конечно, по сравнению с нормальным поездом вроде ICE, которым я добирался из Маннгейма до Мюнхена никакого сравнения – тот скоростной, с аэродинамическим корпусом, а этот прост, как правда, но ехать можно.

Конечно, никаких табло с информацией, ориентация в пространстве – только по многословному трепу машиниста, глотающего слова и целые фразы на хохдойче - высоком немецком.

Да еще заглушаемому детскими воплями, визгливыми женскими криками и басовитым толковищем с матюками на великом и могучем...

Оглянувшись, я понял, что меня угораздило забраться в вагон с российскими туристами из Тьмутаракани, о чем свидетельствовали не только темы полупьяных бесед, но и спортивные голубые штаны с тройными лампасами на мужиках и серо-синие блузки с мятыми до пят юбками мадонн с орущими детишками, зачем-то притянутыми к данной поездке.
Точно.

Орали они до самого Зальцбурга, где и выгрузились под строгие команды: «Не расходиться! Растеряетесь к свиньям!» некоего командира с чёлкой на стриженной полубоксом голове.

Flag Counter

Collapse )