Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

я

Полезные продукты.




Регулярное употребление некоторых продуктов помогает оставаться молодыми и здоровыми – именно поэтому они вошли в рейтинг самой полезной еды всех времен и народов.
Список полезных продуктов был составлен экспертами Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов.
При создании рейтинга специалисты приняли во внимание не только наличие в указанных продуктах полезных микроэлементов, но и то, насколько легко они усваиваются организмом.


Так, на первом месте оказались помидоры. Употребление томатов полезны при гипертонии и глаукоме. Их ценность – в большом количестве активного антиоксиданта ликопина, клетчатки и калия: таким образом, томаты проявляют противораковые свойства, помогают сердечнососудистой системе.

Следом за томатами идет овсянка. В ней много растительных белков, клетчатки, витаминов группы В и растворимых пищевых волокон. Овсяная каша защищает от повышенного давления, очищает пищеварительную систему от токсинов. Однако это не значит, что ее нужно употреблять каждый день. Достаточно одной тарелки 1-2 раза в неделю на завтрак.

Плоды киви заняли третью позицию списка. Эти фрукты в большом количестве содержат витамины А, С и Е, их семена - жирные кислоты омега-3. Киви полезны гипертоникам, при похудении, а также для поддержания здоровья суставов.

На четвертом месте виноград. Его ягоды, в особенности темных сортов, замедляют процессы окисления в организме, что защищает от появления злокачественных клеток. Также виноград крайне полезен для сосудов - тем, что мешает образованию тромбов.

Пятое место в рейтинге полезной еды досталось рыбе и морепродуктам. Диетологи рекомендуют употреблять их 2-3 раза в неделю: в дарах моря содержатся жиры, витамины, минералы и микроэлементы, эффективно улучшающие состояние сосудов и артерий.

Далее идет брокколи. В особенности брокколи полезна людям, которые восстанавливаются после перенесенных заболеваний, пожилым, детям и беременным женщинам. Ее употребление целебно для печени, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, а также при нервных срывах и при нарушении обмена веществ.

Седьмое место заняли плоды авокадо. Благодаря особым жирным кислотам в своем составе авокадо делает крепче кровеносные сосуды и сердце, а его ферменты помогают организму регулировать уровень сахара в крови. Также авокадо позитивно влияет на мозг – при его регулярном употреблении снижаются раздражительность и усталость, улучшается самочувствие в целом.

Восьмое место эксперты отдали куриным яйцам. Они рекомендуют съедать минимум 4 яйца в неделю. Компоненты яиц нейтрализуют вред, который наносится сосудам в связи с разными факторами. Кроме того, они насыщены кальцием и лецитином, за счет чего предотвращают быстрое старение.

Девятое и десятое места в рейтинге самых полезных в мире продуктов заняли чеснок и оливковое масло.
Я вам дам целый арсенал продуктов:
Авокадо плотно упакован мононенасыщенными жирами, которые укрепляют сердце.
Бананы — отличный источник щелочи и лучшее средство против изжоги. Во всех ягодах полно антиоксидантов, которые нейтрализуют кислоту.
В моркови есть бета-каротин, известный своей способностью улучшать зрение. Чеснок тоже регулирует кровяное давление.
Брокколи снижает уровень холестерина в крови.
Виноград — еще одно полезное лекарство для людей с артериальной гипертензией.
Ананас не только содержит щелочь, но и ускоряет метаболизм.
Лимоны могут показаться «кислотным» продуктом, но на самом деле в них полно щелочи.
Брюссельская капуста — лучший «противораковый» продукт в мире.
Квашеная капуста и другие соленья полны пробиотиков, которые тоже лучше добавить в свой рацион.
Цветная капуста — отличная замена хлебу.
В грейпфруте крайне много важных витаминов А и С.
Морские водоросли полны железа и тоже эффективно снижают кислотность в желудке.
Лебеда регулирует уровень сахара в крови.
Огурцы состоят на 90% из воды, а на 10% — из веществ, которые поддерживают здоровье кожи.
Петрушка обезвреживает вредные бактерии в кишечнике.
Манго — лучший способ очистить толстую кишку.
Шпинат содержит тонны щелочи и самых редких витаминов.
Апельсины защищают от простуды и укрепляют иммунитет.
Папайя — естественное слабительное, которое супер-быстро вымывает токсины из толстой кишки.
я

Прищепка на ухо - и всё в порядке!



Сертифицированный рефлексотерапевт Хелен Луи Чин пишет: «На поверхности уха у человека имеется рефлексная карта тела, состоящая из нервных окончаний и соединений центральной нервной системы». Научитесь стимулировать 6 основных точек на ушах, которые помогут избавиться от болей. Для этого тебе понадобится только маленькая прищепка. Но помни, что если болевые ощущения достаточно сильные, тебе стоит немедленно обратиться к врачу.

датышо

Вот те раз! ...



почта доставила

Знаменитый немецкий медик сделал сенсационное открытие: фитнес и спорт только укорачивают наш век

Лень и праздность - залог здоровья, - считает Петер Акст.
Что за бред сивой кобылы, наверняка скажет продвинутый читатель.
Совсем эти профессора сбрендили!
Всем же хорошо известно: чтобы сохранить здоровье и продлить молодость, быть успешным в обществе и трудовом коллективе, надо пробегать по утрам несколько километров, а еще лучше – марафон по выходным!
Упорно качать мышцы железом, тренажерами в фитнес-центре. И будет вам долгая, счастливая, жизнь!
С таким настроем я и стал перелистывать книгу Петера Акста «Ленивые живут дольше», написанную совместно с дочерью-врачом Михаэлой Акст-Гадерманн (на днях книга вышла на русском языке в издательстве «Альпина Паблишер»).

Читаю и глазам не верю: «Лень и праздность - залог здоровья». Чистое шарлатанство. Ну, профессор, погоди! Выведу тебя на чистую воду…

Однако этот Акст оказался не прост. Под свое заявление подвел научную базу. Мол, еще в 1908 году физиолог Рубнер установил, что каждому существу вроде бы отпущено ограниченное количество жизненной энергии. Ересь, конечно! Типа забытой пресловутой теории, что каждому мужчине якобы природой дано определенное число половых актов.

Collapse )
я

Ох уж эти женщины...



(Рассказ потерпевшего).

Женщины – странный народ.
Это аксиома, и обжалованию не подлежит.
Не будем ворошить горы литературы, чтобы доказать очевидное.
Приведу лучше пример из своей горькой практики.

Я очень люблю брюнеток с большими карими глазами.
И тут ничего уже не поделаешь.
Конечно, если тебе предлагает услуги пышная блондинка, стройная шатенка или рыжая красотка, отказываться глупо и даже где-то преступно.
Ибо если женщина просит… и далее по тексту.
Но жгучие брюнетки лучше.
На мой вкус, который я никому не навязываю, боже упаси!

Flag Counter

Collapse )
ойой!

Хочу всё знать!




Практические советы на все случаи жизни.

Раздел: Домашнее хозяйство

Как правильно стирать в стиральной машине
Как использовать кофейную гущу
Как очистить серебряные столовые приборы
Как обновить окрашенные деревянные двери
Как использовать зубную пасту в хозяйстве
Как выбрать карниз для штор
Чем заменить бытовую химию
Как купить безопасную бытовую химию
Как сэкономить на продуктах
Как очистить воду
Как обновить потолок
Как экономить электроэнергию
Как сделать свой дом экологичным и безопасным
Как чистить мягкую мебель
Как сделать жидкое мыло своими руками
Как удалить надпись шариковой ручкой с бумаги
Как избавиться от пыли
Как подобрать шпатлевку для ремонта
Как увлажнить воздух в квартире
Как почистить утюг
Как выбрать матрас
Как применять лимон в хозяйстве
Как ухаживать за кухонной посудой
Как вымыть окна по всем правилам
Как правильно выбрать обои на кухню
Как стирать пеленки
Как правильно стирать
Как недорого обновить кухню
Как проводить генеральную уборку
Как избавиться от накипи
Как рассчитать количество плитки для укладки
Как укладывать керамическую плитку
Где используют керамическую плитку
Какая бывает керамическая плитка
Как сэкономить электроэнергию
Как выровнять пол
Как выровнять потолок
Как выровнять стены с помощью гипсокартона
Как выровнять стены с помощью штукатурки
Как выбрать набор для специй
Как правильно распределить семейный бюджет
Как экономно почистить ковер
Как выбирать плетеную мебель
Как почистить диван
Как вставить стекло
Как самому обить дверь
Как ухаживать за деревянными полами
Как работать с цветом в интерьере
Как подобрать цвет интерьера
Как прокладывать бельевой шов
Как подрубать край ткани на швейной машине
Как сделать заплатку на швейной машине
Как штопать на швейной машине
Как избавиться от дребезжания холодильника и негаснущей лампочки
Как починить уплотнитель холодильника
Как обновить деревянную мебель

Collapse )
ойой!

Ода лимону!



Здоровье - РАЗРЕЖЬТЕ ЛИМОН И ОСТАВЬТЕ ЕГО В СПАЛЬНЕ. ВОЗМОЖНО, ЭТО СПАСЕТ ВАШУ ЖИЗНЬ!

Все мы знаем, что лимон – это отличный источников питательных веществ и витаминов. Кислый и насыщенный аромат лимона невероятно освежает, и помогают нашему иммунитету бороться с различными вирусами и заболеваниями. Однако многие люди не знают обо всех тех полезных свойствах этого фрукта, которые можно использовать в различных, повседневных ситуациях. Давайте же узнаем о них! Аромат лимона невероятно освежает.



Он не только влияет позитивно, но и помогает бороться с тревогой и депрессией.Лимонные деревья специально сажают рядом с элитными ресторанами, потому что они помогают клиенту чувствовать себя в комфорте и безопасности!



Аромат лимона подойдет каждому дому! Эксперты говорят, что лимон может тщательно очистить кожу головы.

Лимон очень полезен для устранения кое-каких проблем с кожей, таких как пигментные пятна, рубцы и прыщи. Разрежьте лимон пополам и втирайте его на проблемные участки кожи.

Лимон подойдет также для очистки »упрямых» частей тела, таких как локти и колени. Этот продукт может быть также использован для отбеливания ногтей, свежести дыхания и лечения боли в ногах.

Вы избавитесь от этих проблем с помощью чудодейственного фрукта! Лимон может с легкостью вылечить множество заболеваний, таких как артрит, расстройство желудка и ревматизм.

Ежедневно выпивайте лимонную воду! Лимон способен также уберечь от таких заболеваний, как холера и малярия.

Все потому, что лимон – это естественный очиститель крови! Ежедневное употребление лимона устраняет признаки старения.

Этот продукт богат витаминами С, А, Е, хромом, калием, магнием и железом. Используйте лимон в качестве натурального и естественного «освежителя».

Просто разрежьте лимон и оставьте его в спальне. Лимонный аромат устраняет проблемы с легкими и способствует постоянному свежему дыханию.



Если у Вас астма, простуда и аллергия, тогда простое вдыхание лимонного аромата способно очистить Ваше горло и верхние дыхательные пути!

источник
я

Кровяное давление. Всё об этом.



С физиологической точки зрения АД – это сила, с которой кровь давит на сосудистые стенки. Более правильное название – кровяное давление, поскольку кровь давит и на артериальные, и на венозные сосуды.



Измерение показателей давления с помощью специальных приборов возможно только в крупных сосудах, которые находятся в близости к коже – это именно артерии, поэтому и показатели давления чаще называют артериальными.

АД зависит, в первую очередь, от силы и скорости сердечных сокращений и объёма крови, который этот орган может прокачать за 1 минуту. Значение имеют также свойства самой крови и сопротивление сосудистых стенок.

Ненормальным артериальным давлением объясняют и плохое настроение, и бессонницу, и снижение работоспособности.

Норма по возрасту артериального давления человека – показатель стабильной работы сердца, сосудов, эндокринной системы и вегетативной нервной системы. Верхнее давление именуется систолическим, нижнее – диастолическим. Показатели измеряются в миллиметрах ртутного столба и пишутся через дробь.

Верхняя величина давления ответственна за силу, с которой кровь поступает из сердца в артерии, нижняя – отвечает за тонус сосудов. Тонус обеспечивает гладкая сосудистая мускулатура: её функциональность регулируется веществом, которое именуется «ренин». Данное соединение вырабатывается в почках, поэтому нижнее давление иногда называют «почечным».

Норма для давления человека по возрастам – понятие сугубо общее и малоинформативное для конкретных клинических ситуаций. В учебниках по физиологии человека в качестве показателей нормы чаще всего фигурируют цифры 120/80 мм рт. ст. Это показатели давления в состоянии покоя у человека средних лет (20-40). Нет понятия возрастной нормы АД у взрослых. У здоровых людей в любом возрасте давление не должно перешагивать порог в 140 на 90 мм.рт.ст. Нормальные показатели АД – это 130 на 80 мм.рт.ст. Оптимальные цифры «как у космонавта» – 120 на 70.

Но нужно помнить, что это всего лишь усредненные клинические показатели. Так как у разных людей имеются свои физиологические особенности, то колебания уровня АД у разных людей могут отличаться.

Несколько десятилетий назад для возраста от 40 до 60 нормой считалось давление 140/90. Соответственно для людей старше 60 показатели возрастали до 150/90. Однако с 1999 года ВОЗ опровергает теорию о нормальности повышения давления с возрастом и оптимальными показателями для всех возрастов предлагает считать 130-110/70-80 мм рт. ст.

Норма по возрасту артериального давления человека в 16-20 лет допускает пониженное значение верхнего и нижнего показателей и может составлять в покое 100/70 мм рт. ст.

В российских медицинских учреждениях показатели нормы для разных возрастов чаще всего определяется следующими значениями:

у мужчин:

20 лет — 123/76;
до 30 — 126/79;
30-40 — 129/81;
40-50 — 135/83;
50-60 — 142/85;
старше 70 — 142/80;

у женщин:

около 20 — 116/72;
до 30 — 120/75;
до 40 -127/80;
до 50 — 137/84;
60-70 — 144/85;
70 и старше — 159/85.


Collapse )
я

Когда есть фрукты?



От Доки.
Орфография и синтаксис перевода сохранены.

Д-р Стивен Мак лечит неизлечимо больных раком нетрадиционным путем , и многие пациенты выздоровели.
Он считает, что исцеление организма от болезней - в правильном питании.
См. статью ниже.

Уважаемый Шерин,
Спасибо за электронную почту на фрукты и соки. Это одна из стратегий лечить рак. Мой успех в лечении рака составляет около 80%.
Больные раком не должны умирать. Лекарство от рака уже найдено. Это так, верите ли Вы это или нет? Я прошу прощения за сотни больных раком, которые умирают от обычного лечения .. .
Спасибо, и Бог благословит.
Д-р Стивен Мак



Едим фрукты ...

Это очень информативный материал

Мы все думаем, есть фрукты означает лишь купить их, нарезать и просто положить их в рот. Это не так просто, как вы думаете.
Важно знать, как и когда их есть.

Что такое правильно есть фрукты?

Это значит не есть фрукты ПОСЛЕ приема пищи! Фрукты должны быть съедены на пустой желудок.
Если вы правильно едите фрукты, то это будет играть важную роль в детоксикации вашей системы, обеспечивая вам много энергии для снижения веса и других мероприятий жизни.

Скажем, у вас есть два ломтика хлеба, а затем ломтик плода. Ломтик плода готов идти прямо через желудок в кишечник, но он не имеет возможности сделать это.

В то же время все гниет от еды и ферментов и превращается в кислоту. В ту минуту, когда фрукты вступают в контакт с пищей в желудке с пищеварительными соками и начинается гниение.
Поэтому, пожалуйста, ешьте фрукты на пустой желудок или до обеда! Вы слышали, люди жалуются - каждый раз, когда я ем арбуз, у меня отрыжка, когда я ем дуриан, живот раздувает вверх, когда я ем бананы, я чувствую, что надо бежать в туалет, и т.д. - на самом деле все это не будет возникать, если вы едите фрукты на пустой желудок. Фруктовые смеси с гниющей другой пищей и производит газ и, следовательно, вы будете раздуваться!

Проседь, облысение, нервные срывы, темные круги под глазами -все это НЕ произойдет, если вы едите фрукты на голодный желудок.

Апельсин и лимон кислые и поэтому их можно есть через 20-30 минут после еды , по словам доктора Герберта Шелтона, который провел исследование по этому вопросу: если вы усвоили правильный способ есть фрукты, у вас уже есть секрет красоты, долголетия, здоровья, энергии, счастья и нормального веса.

Когда вам нужно пить фруктовый сок - пейте только свежий фруктовый сок, а не из банок. Даже нельзя пить сок, который нагревается. Не употребляйте в пищу приготовленные фрукты, потому что вы не получаете питательные вещества. Вы можете получить удовольствие только по вкусу. Тепловая обработка разрушает все витамины.

Collapse )
я

и пишут и пишут....



В последнее время моя почта аж кряхтит от разных советов и добрых пожеланий.
Через друзей, знакомых и друзей знакомых, а такжке через знакомых моих друзей идут сообщения, пожелания и советы.
Вот привожу только два из них.
А вас тоже пичкают советами, френды?
Как вы относитесь к этому?



"1.Господа, обязательно прочтите это сообщение! Когда я его получил и
прочёл, то подумал, что это - очередная утка,которыми заполнен Интернет. Но написав на русском языке запрос на Google "фитиновая кислота" , получил большое количество материала о ней, подтверждающих это сообщение. Похоже, что это правда, о чем я очень-очень сожалею... А как вы? С.

Знаете ли Вы, что в злаках, крупах, бобовых, горохе и даже орехах
содержится Фитиновая кислота, которая мешает всасыванию в кишечнике
Магния,Кальция, Железа и Цинка, жиров и белков, блокируя
пищеварительные ферменты в желудке. И что традиционная процедура
замачивания на несколько часов или на ночь предназначена для
обезвреживания этой самой кислоты?

Так что, если у Вас обнаружился дефицит минералов, чаще всего можно
винить в этом Фитиновую кислоту. Уже доказано, что причина остеопороза
и рахита — это недостаток Кальция, как раз из-за избыточного
количества Фитинов в употребляемой пище.

Collapse )
я

Что ни в коем случае нельзя разогревать в микроволновке!




Микроволновки стремительно вошли в домашний обиход, облегчив нашу жизнь. Большинство считает СВЧ-печи безопасным прибором, но есть и ярые противники такого домашнего устройства. Важность такого прибора на кухне – это приготовление и разогрев пищи, но не все продукты можно для этого использовать.

Рассмотрим перечень из 12-ти продуктов и предметов, подогрев которых не допустим в микроволновой печи.
Последствия от такого нагрева могут быть самыми разными: от ожогов и взрывов внутри печи, до массивных пожаров.
Не пренебрегайте этими советами, чтобы в дальнейшем не оказаться у «разбитого корыта», избежать неприятностей и не навредить своему здоровью.

Collapse )