Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

я

Доктор Лиза



Из моей книги



В тесном кафе на главной магазинной улице острова Санторини мы сидели за одним столиком с интересной парой.
Эти пожилые люди были, как и мы, умотаны жутким пеклом августовского Средиземноморья, сжигающего, казалось, всё живое, что двигалось, стояло, охало от жары на узких улочках, забитых, подобно всем другим местам скопления туристов со всего мира, магазинами и магазинчиками, кафе и кафешками, столами и столиками с разложенными товарами прямо на улице, вьющейся на самой вершине этого необыкновенного островка.

Когда-то, тысячелетия тому назад, здесь посреди моря торчало жерло вулкана, решившего вдруг извергнуться. Сказано – сделано! Извергся.
Разнесло всё вокруг.
Дым и тьма дошли аж до Африки, где, говорят, и стали одной из казней египетских, чтобы отпустил фараон народ мой из рабства.
И этот взрыв вулкана распополамил остров Санторини так, что выгрыз мощной дугой его скалы, благодаря чему мы и пришвартовались поутру в красивейшей бухте, откуда наверх, в городок Фира можно добраться либо по узкой серпантинной тропе на ишаках, либо пешком по той же тропе, вляпываясь в ишачий помёт, либо на фуникулёре, от верхней станции которого до кафе, где мы присели отдохнуть – рукой подать.



– Жарковато, чёрт побери! – завязал я разговор. – Пожалуй, у нас сейчас не так.
– А вы откуда? – спросил пожилой господин, вытирая пот с высокого лба.
– Израильтяне мы. Из Хайфы. А вы откуда?
– Так мы тоже оттуда. Только из Кирьят-Тивона.
– Соседи, значит. Очень приятно. Это моя жена Света. А я Дока.
– Алекс. Жена Лиза. Будем знакомы. Жарко, да.

Flag Counter

Collapse )
я

Волонтёры, или хроники Короны.



- Роман, здравствуйте, это Ципора из поликлиники. У вас есть все лекарства? Не выходите из дома. Вам принесут их на дом. Да, да, волонтёры. До свидания.

- Роман, доброе утро. Говорит Ронит из социальной службы горсовета. Как ваши дела? Вам кто-то помогает? Дети? Внуки? Соседи? Так, так, я записываю. Вам сколько лет? У меня записано – восемьдесят один. Так. Адрес? Так. Я сейчас передаю сведения волонтёрам. Вам перезвонят, хорошо? Будьте здоровы!

- Роман, вы просили помочь с лекарствами и с продуктами? Приготовьте список продуктов. Да. Я к вам приеду через сорок минут и заберу. Давайте адрес.

- Нет, нет, не открывайте дверь полностью! Просто положите список и деньги в мешочек и передайте мне. Меня зовут Джеральдина. Да. Вот так. В течение часа – полутора я приеду с продуктами и поставлю их под дверью, вот сюда. Не стоит благодарности. Я – волонтёр.

- Роман, я звоню из супера. У вас написана фирма Тара для коттеджа, а тут только фирмы Йотвата. Брать? И ещё. У вас в списке написан мёд фирмы Яд Мордехай. А тут только… Ага, хорошо. Я сейчас плачу деньги, вы мне дали с запасом, сдачу принесу в этом же мешочке, чтобы не было контакта, да.

- Роман, я уже у вас у двери. Да, всё здесь. Я оставлю под дверью, а вы потом заберёте. Что? Пожалуйста. Главное будьте здоровы. Да, я из нашего города. Да. Родилась в Эфиопии, в Аддис Аббебе. А сюда с родителями. Не так давно. Но иврит у меня да, неплохой. Так, знаете, детский сад, школа, университет. Да. Хайфский. Да не за что! Главное, будьте здоровы. Ну что вы! Мне не надо этих денег. Я же волонтёр! До свидания.

- Роман, здравствуйте, Джеральдина была у вас? Меня зовут Марк. Я сейчас заскочу к вам, возьму карточки для поликлиники…

Звонок в дверь.
- Кто там?
- Это из горсовета. Заберите здесь, под дверью.
Открывается дверь. Стоит картонная коробка. Тяжёлая. Килограмм двадцать-двадцать пять.
Вскрываем. До верха забита банками-склянками, пакетами…
Жратва.
Подарок от государства в связи с карантином.

- Роман! Это говорят из горсовета, социальная служба. Как ваши дела? Вам кто-то помогает? Как здоровье? Нужны ли лекарства?

- Здравствуйте, меня зовут Алекс. Вы звонили в городскую службу по телефону 106? Я к вам сейчас приеду. Вы подготовили список продуктов и лекарств? Подготовьте. Да. Поликлинические карточки тоже. Списки, карточки, деньги положите в полиэтиленовый мешочек. Наденьте перчатки и маску. Пока.

- Здравствуйте, меня зовут Кира. Я из социальной службы от горсовета. Подготовьте списки продуктов и лекарств. Денег не надо. Я куплю на свои, а вы отдадите потом согласно распечатке из магазина.

- Роман, это Кира. Вот здесь в списке вы указали фирму…

Шёл третий месяц карантина. Короновирус. Пандемия…
Апрель - май 2020. Израиль.


Flag Counter
я

Американская мама




Про саму маму я писать не буду.
Во-первых, я её в глаза не видел. Во-вторых, она умерла.
Чего о ней писать?

А вот о её сыне напишу.
Хороший, добрый мужик. Учился мало, но от рождения добрый и тихий. Таких осталось немного, потому что вымерли. И он, кстати, скоро умрёт.
Вот об этом и речь.

Всю свою жизнь, а это шестьдесят лет, он прожил в кибуце. Только сходил в армию на четыре года.
Вернулся из армии, стал искать работу.
Ему и говорят:
– Слушай, тут есть работёнка несложная на заводишке, туда-сюда сходить, подкрутить, завернуть – всего-то делов. Но работать надо по ночам. В ночную смену. Потому что никто не хочет. Потому что все хотят ночью спать. Ленивые потому как. А ты у нас молодой, красивый, добрый и правильный. Ты как, согласен?
Он зарделся от похвалы и сказал, что согласен.
И начал работать. По ночам.
И проработал так тридцать лет.
По ночам.
А днём спал.

Flag Counter

Collapse )
я

Доктор Лиза



Из моей книги




В тесном кафе на главной магазинной улице острова Санторини мы сидели за одним столиком с интересной парой.
Эти пожилые люди были, как и мы, умотаны жутким пеклом августовского Средиземноморья, сжигающего, казалось, всё живое, что двигалось, стояло, охало от жары на узких улочках, забитых, подобно всем другим местам скопления туристов со всего мира, магазинами и магазинчиками, кафе и кафешками, столами и столиками с разложенными товарами прямо на улице, вьющейся на самой вершине этого необыкновенного островка.

Когда-то, тысячелетия тому назад, здесь посреди моря торчало жерло вулкана, решившего вдруг извергнуться.
Сказано – сделано! Извергся.
Разнесло всё вокруг.

Дым и тьма дошли аж до Африки, где, говорят, и стали одной из казней египетских, чтобы отпустил фараон народ мой из рабства.
И этот взрыв вулкана распополамил остров Санторини так, что выгрыз мощной дугой его скалы, благодаря чему мы и пришвартовались поутру в красивейшей бухте, откуда наверх, в городок Фира можно добраться либо по узкой серпантинной тропе на ишаках, либо пешком по той же тропе, вляпываясь в ишачий помёт, либо на фуникулёре, от верхней станции которого до кафе, где мы присели отдохнуть – рукой подать.



– Жарковато, чёрт побери! – завязал я разговор.

Flag Counter

Collapse )
трубочка

Хрен те в зубы! (Шутка, в которой много правды)

Самое мощное средство! Улучшает память на 80%, плавит жир,восстанавливает зрение и слух!
Не пропустите рецепт!




Чем больше времени проходит, тем больше мы осознаем, что тело не обладает теми же свойствами, что и в предыдущие годы, то есть мы начали терять такие вещи, как эластичность и быстрое восстановление – два ключа молодости!

Но, винить возраст, это совершенно неверно, потому что, если вы употребляете необходимые для функционирования питательные вещества, то таких ситуаций не должно быть, поскольку зрение и память страдают быстрее всего.

Потеря памяти — это первый признак не только возраста, но неправильного питания.

Поэтому сегодня мы собираемся поделиться рецептом невероятного средства, которое не только поможет сохранить вашу память, но и потерять накопленный жир и токсины!

Мы предлагаем средство, которое восстанавливает память и зрение:
Чтобы подготовить средство, улучшающее память и зрение, нам понадобится следующее ингредиенты:

2 столовые ложки корицы,
3 столовые ложки меда,
3 лимона,
125 г корня хрена,
2 сантиметра корня имбиря.
Приготовление:

Первым делом почистить хрен, а затем измельчите его вместе с имбирем в блендере. Теперь нужно нарезать лимоны на кусочки, и добавить их в смесь.

Продолжайте очень хорошо смешивать, потому что мы должны получить гладкую однородную текстуру.

Когда это сделано, добавьте в смесь мед и корицу и снова перемешайте и поместите лекарство в стеклянную банку.

Применение:

Употребляйте по одной чайной ложке этого фантастического средства два раза в день, приблизительно, в течение 3 недель.

Этот напиток улучшит ваше здоровье в целом, мы не только будем иметь необходимые питательные вещества для правильной работы мозга, но мы также сможем ускорить обмен веществ, поэтому естественным образом поправим вес.

Кроме того, этот невероятный рецепт помогает нам выводить токсины с нашего организма!

Перед применением проконсультируйтесь с врачом!



источник
я

Специальные рекомендации восточной медицины для весны

Весна — царь времен года. Весной Мать Земля пробуждается от зимнего сна и покрывается всходами. Энергия поднимается вверх, и все вокруг расцветает, наполняясь яркими красками и зеленью.
Люди ощущают прилив жизненных сил и потребность почаще выходить из дома. Весна — это праздник.
Качества весны — тепло, влажность, мягкость и влажность.
Под действием тепла начинает таять накопившийся за зиму снег. Аналогичным образом накопившаяся в теле капха начинает разжижаться и течь. Именно поэтому так много людей простужаются весной.
Вдобавок, когда цветы начинают рассеивать пыльцу и испускать аромат, доставляющий удовольствие людям с вата- и питта-конституцией, у многих капха-индивидов проявляется сенная лихорадка и другие аллергические заболевания.



Подобно тому как в начале зимы сохраняются некоторые качества осени, так и ранняя весна очень похожа на зиму, а потому многие рекомендации для них схожи. Например, весьма желательна очистка организма от накопившейся капхи для предотвращения аллергий, сенной лихорадки, простуды, насморка.

Весна: ЧТО рекомендует аюрведа

Из трав весной хороши имбирь, черный перец, пиппали и чай из кумина, кориандра и фенхеля. Кроме того, полезны ситопалади, боэргавия и сударшан. Настоятельно рекомендуется не употреблять тяжелую и жирную пищу. Лучше воздерживаться и от кислой, сладкой и соленой пищи, поскольку она возбуждает капху. Не следует также употреблять молочные продукты, особенно по утрам. Избегайте мороженого и холодных напитков — они особенно способствуют увеличению капхи.

• Отдавайте предпочтение пище с горьким, острым и вяжущим вкусом. Рекомендуются все бобовые, в частности желтый лущеный горох, красная чечевица, нут и фасоль.

Наряду с такими горячими специями, как имбирь, черный перец, кайенский перец и чили, можно использовать редис, бамию, лук и чеснок. (Но не злоупотребляйте этими специями, если в вашей конституции преобладает вата и тем более питта.) После еды пейте немного чая из имбиря, черного перца и корицы.



• Используйте меньше гхи и молочных продуктов и больше меда, который оказывает согревающее действие.

Чашка горячей воды с чайной ложкой меда помогает уравновешивать капху в весенний сезон. (Но никогда не нагревайте мед до обжигающей кожу температуры (около 50°С), подвергшийся тепловой обработке мед засоряет тонкие каналы и оказывает токсическое действие).

Collapse )
я

Что происходит с организмом во время голодания

Начав длительное голодание, обычный человек первые два-три, максимум четыре дня продолжает испытывать чувство голода. Во многом это зависит от психологической подготовленности и опыта голодающего.

В редчайших случаях, как правило, при забитом кишечнике, голод может беспокоить и на протяжении всего поста, но это уже исключение.
В эти первые дни происходит быстрая потеря веса (до 1-1,5 кг в сутки), может появиться раздражительность, ухудшиться настроение.



Примерно на второй день истощается резервный запас гликогена в печени и организм вплотную принимается за собственные жиры.

На второй-третий день появляется налет на языке, у относительно здоровых людей - беловатый, у больных - желтоватый, сероватый, иногда даже коричневатый. Начинается активное выведение шлаков, моча мутнеет.

Следующая стадия голодания длится до 7-8, а при большой зашлакованности - до 10-12 дня.

В этот период заканчивается перестройка организма с внешнего питания на внутреннее и энергетическое.

На 3-5 день чувство голода полностью исчезает, слой налета на языке увеличивается, потеря веса снижается до 300-500 г в сутки.

Нарастает ацидоз - закисление организма, появляется запах ацетона изо рта.

Резкий запах приобретают также моча и пот.

Всеми доступными способами тело избавляется от токсинов.

У многих в это время появляется слабость, утомляемость. Зимой возрастает зябкость.

Начинают давать о себе знать больные органы и суставы.

В них появляются боли и другие признаки обострений.

Это очень хорошо, так как говорит о протекающем в них очищении.

Завершается переходная стадия ацидотическим кризом.

Collapse )
я

Полезные мысли Майкла Бреуса о правильном сне, биоритмах, внутренних часах и идеальном режиме дня

«Зная биологию внутренних часов, вы научитесь максимально полно использовать собственные ресурсы, планировать важные события, общаться с детьми, наладите личные взаимоотношения, — пишет известный сомнолог, клинический психолог Майкл Бреус, — Существует идеальное время для любых действий. Подходящий момент не выбирают, не предполагают и не определяют: он заложен в вас, в ваших генах и работает от момента пробуждения до погружения в сон, а также каждую секунду между ними». Ниже предлагаются полезные цитаты о том, как выстроить свой идеальный распорядок дня, из бестселлера Бреуса «Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом».

Несогласованность с биологическим временем разрушительна для физического и психологического самочувствия и эмоционального равновесия. Этот феномен называется десинхронозом. В последние 15 лет ученые связывают с ним так называемые болезни цивилизации (аффективные расстройства, сердечно-сосудистые, онкологические заболевания, диабет и ожирение). Десинхроноз, который проявляется бессонницей и депривацией сна, приводит к депрессии, тревожности, переутомлению, несчастным случаям, сказывается на отношениях, карьере и здоровье. Если не выключать свет и все устройства в 18.00, вы так или иначе столкнетесь с десинхронозом — станете с трудом просыпаться, чувствовать усталость, наберете вес и не сможете работать в полную силу.
Когда мы вставали с рассветом, пребывали большую часть дня на свежем воздухе и засыпали в полной темноте, как вид мы процветали. Цивилизации, социум и потрясающие успехи в итоге обернулись тем, что тщательно настроенные внутренние часы начали работать против нас, причем очень эффективно.

Просыпайтесь в обычное время. Даже если вы плясали до зари, начните день по расписанию, пусть и придется спать всего один-два часа. Без сомнений, это нелегко, но если будете спать дольше и совершенно выбьетесь из расписания, то вы плохо будете себя чувствовать не один день. Нужно выбрать между одним трудным днем или неделей десинхроноза и утомления, раздражительности и сопровождающей их дырявой, как сыр, памяти.
Пытаясь наверстать недосыпание в выходные, вы целую рабочую неделю тратите на восстановление циркадного ритма и в итоге не высыпаетесь.

Долгий дневной сон и утром по выходным.
Если вы не в состоянии этому сопротивляться, я предлагаю спать лишние 45 минут только по субботам или вздремнуть днем в воскресенье 20 минут. Такие периоды не нарушат хроноритм. Но вставать в воскресенье к полудню? Вся неделя пойдет насмарку.

Дневной сон оптимален приблизительно через семь часов после пробуждения плюс-минус несколько минут.
По рекомендации Американского национального фонда по проблемам сна, взрослые и пожилые люди должны спать от 7,5 до 9 часов.
Ученые убеждены: чем раньше вы ложитесь спать, тем лучше это влияет на работу сердца и индекс массы тела.
Сон нужно считать не часами, а скорее, 90-минутными циклами. Пяти полных циклов (или семи с половиной часов) достаточно для физического и психологического восстановления. Пяти неполных циклов (ровно семи часов) достаточно для поддержания когнитивных функций, контроля аппетита, улучшения памяти и оздоровления.

Отсчитайте назад от обычного времени подъема семь часов и двадцать минут (20 минут — среднее время, которое уходит на то, чтобы уснуть). Если нужно встать в 7.00, ложитесь в 23.40.

А если я лежу в кровати без сна с выключенным светом, когда у меня бессонница? В это время тоже нельзя находиться в кровати. Если вы не можете заснуть в течение 20 минут, вылезайте из кровати и посидите на стуле 15 минут, считая вдохи или занимаясь прогрессивной мышечной релаксацией (сначала расслабьте пальцы ног, затем мышцы стоп и т.д., пока не дойдете до лба и кожи головы). Возвращайтесь в кровать и снова постарайтесь заснуть. Повторяйте несколько раз при необходимости, пока наконец не уснете.
Сон сразу же после освоения нового навыка способствует образованию в мозге синапсов, непосредственно касающихся только что полученной информации.

Collapse )
я

10 очень простых, но странных привычек, которые помогут прожить в 2 раза дольше

Если вы заботитесь о своем здоровье, но не хотите лишать себя прелестей жизни, то ученые нашли для вас выход.
Существует множество необычных и даже приятных способов, как чувствовать себя здоровее, счастливее и жить дольше.
Вот 10 самых интересных из них.
Выбирайте любой.

1. Выпивать 1 бокал вина каждый день



Употребление алкоголя не лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, но эксперты из Гарварда выяснили, что 1 бокал вина (особенно красного) в день предотвращает риск возникновения сердечного приступа, диабета, атеросклероза и ряда других болезней.
Согласно исследованию, до 22–32 г алкоголя ежедневно положительно влияют на здоровье в целом. Так, оказалось, что у любителей пропустить по бокальчику в день на 30 % реже возникают проблемы с сердцем, памятью и высоким холестерином. И вообще, в среднем живут они на 5 лет дольше непьющих.
Но гарвардцы предупреждают, что все это работает, если не превышать указанное количество (22–32 г). Все хорошо в меру.

2. Лучшее время для сна — с 22:00 до 06:00



Именно это время считают лучшим для отдыха китайские медики. Они разработали целую систему, в которой объясняется, в какое время какой орган восстанавливается. И почему лучше спать с 22:00 до 06:00, чтобы прожить дольше.
Так, с 21:00 до 23:00 иммунная система борется с вирусами и выводит токсины из организма. С 23:00 до 01:00 активно восстанавливается печень. С 03:00 до 05:00 очищаются легкие, поэтому мы можем слегка кашлять в это время. Кишечник запускается и очищается ближе к утру, с 05:00 до 07:00.

3. Игнорировать общественное мнение




А вот американские ученые утверждают, что вы проживете дольше, если буквально наплюете на мнение окружающих. Дело в том, что когда мы думаем о реакции окружающих, то мы более сдержанны, менее спонтанны и чаще нервничаем.
Все это приводит к тому, что человек становится менее счастливым.

Collapse )